https://www.aahometw.url.tw/ 开会时间  地址  主持人台北地区星期一PM1:30~2:30实体会议信义安和麦当劳-台北市大安区信义路4段273号3楼(信义安和站5号出口)曾小姐0938330150 星期一PM8:00~9:00实体会议九宫格 （共享空间-杭州南路一段23号9F-3(善导寺出口 )青岛东路 杭州南路 交叉附近郑先生0987298666(line 同号)星期一PM7:00~8:00线上会议Line 清醒家园线上会议群组周先生 0975115156星期二PM7:30~8:30实体会议九宫格 (共享空间-台北市大安区忠孝东路三段211号5楼(捷运忠孝复兴站1号出口直走3分钟)「九宫格忠孝馆」何先生0939182689星期二PM7:00~8:00线上会议Line 清醒家园线上会议群组陈小姐0910356120星期三筹备中实体会议星期四PM7:30~8:30实体会议「星巴克库伦承德门市二楼」台北市大同区库伦街51号(捷运圆山站2号出口直走1分钟 库伦承德路口)郭先生 0937859237星期五PM7:30~8:30实体会议九宫格 (共享空间-台北市大安区忠孝东路三段211号5楼(捷运忠孝复兴站1号出口直走3分钟)「九宫格忠孝馆」张先生0988786023星期五PM7:00~8:00线上会议Line 清醒家园线上会议群组何先生0939182689星期六筹备中实体会议星期日筹备中实体会议台中地区星期三PM7:30~8:30实体会议台中星巴克Starbucks(米平方门市)古先生:0972398728戒酒无名会AA~清醒家园是一个组别 如果你想要喝酒，那是你的事。  如果你想要戒酒，就是我们的事。欢迎加入我们组别共同保持清醒 cn 智邦生活馆 版权所有 Foresight v0.3.2 RSS 2.0 Generator 智邦生活馆 网站代管 Wed, 20 May 2026 13:07:20 CST Wed, 20 May 2026 13:07:20 CST 智邦生活馆 版权所有 10080 关於复饮 清醒过程 1713658 Wed, 20 May 2026 11:50:00 +0800 关於复饮 429930 NT$ (Call) NT$ (Call) 一位稳定和熟读AA书籍的老会员精赞的分享：我喝下去了.....我又喝下去了来AA这样久 常常听到成员这样说理由也千奇百怪我不知道为什么.....就是特别想喝....因为他们都在喝,所以.....观察起来 如果了解自己而再度复饮的因素大致可归纳为四点一是来自於负面的情绪这可分为显性与隐性显性的是因为外在的生气 愤怒 受委屈 忿忿不平....而复饮隐性的是就无缘无故 莫名其妙想到或看到酒,回过神已经喝下去了一是来自於正面的情境例如聚餐 part 去酒店 自己很高兴兴奋 就喝了一是环境的变迁突然改变的生活 中了大乐透 家人的离去 退休或失业......另一种是来自压力对现实生活及未来的无力感 灰心失望 就做好决定如果短时间没改善就要去喝我们知道我们不能去碰那第一杯酒可是当这些情绪交叉出现的时候 我们的意志力显然就不管用了我们也知道要免於复饮,就是避免避免去接触让自己会爆发情绪的事物 避免自己去想些多於不相干的事情或者去一些不适当的场合可是人是群居的动物 所以明知道避免总会发生在所难免的事物纵使把自己关在家里 只徘徊在住家跟AA之间也不是好事也不一定能管好自己胡思乱想的脑袋我们是瘾症患者 俗称酒鬼 酒对我们有不可抗拒的魔力 复饮是一种正常如何把这种日常 正常改变成为很不寻常这正是我们来AA学习的重要课题情绪是火种 我们内心有如高纯度的酒精当情绪一来 靠近了内心的酒精 一发不可收拾最后忽略了情绪 只看到酒精的燃烧有人说 我喝了几天就停下来了 比以前有进步甚至我只喝一晚上 隔天我就没在喝了我就常常说不要以为自己很了不起了这几天得注意 一定要非常小心到底火焰浇熄了没有 还是不自觉的在闷烧就怕过几天又开始复燃复饮的间隔期间 一次比一次短所以AA常说 既然喝下去了 就喝个痛快吧这是有道理的在这里我们先来谈谈复饮之后的心理建设复饮停酒之后 心中充满了懊悔(知道自己本质是不能碰那第一杯酒)也充满了羞愧(该如何面对家人面对AA)与其这样 不如让复饮这件事情使自己更加成长我们翻开大书（台湾版）97页到100页第五章怎样促成人的康复 这章所提及的康复计划有一些概述,这些概述在十二步骤与十二传统这本书里已经有详细描述过了,但是我们注意第97页到第100页之间,这是对於一位即将进入康复计划步骤前的描述,也是我们开会一定会念到的页面当复饮之后,我们更应该翻开这些页面,仔细来阅读作笔记这些字里行间有哪些重点是我们所忽略的而导致这次的复饮,我们又该如何让自己不要重蹈覆辙,把它写下来反覆练习,引以为戒,这样才能降低复发的可能性首先 第一段就提到绝对诚实的生活方式当你说 我姓X,我是酒鬼的时候.你确信你是诚实无欺的吗?还是披著诚实外衣的谎言?如果你认为你决定要做绝对诚实的人,那你生活上有改变了什么?写下来你就会找到答案.例如 如果你是个爱胡思乱想 对现状不满的人~那你有没有遵循AA所说的 一天24小时 有没有好好的只过今天 还是嘴巴说说而已又如 如果你因喝酒对所失去的悔恨 不管是婚姻 金钱~那你有没有下定决心戒酒 好好照顾自己?还是要继续悔恨?诚实而仔细的看看内心深处,以前是像什么样子的人,过往发生了什么事?来到AA之后,你做了哪些事,又忽略了那些事?停下酒之后你应该对戒酒这件事该多做哪些事?自己好好想,我想应该会找到答案的其次,毫无畏惧而彻底的从头开始你心里到底背负了多少的陈旧观念,一有压力,一发生事情,一有情绪,首先想到的就是喝二杯让自己舒缓一些,然后就一发不可收拾,酒鬼不是都这样吗?例如 工作不顺~喝酒 跟人家起争执~喝酒 在宴会中高兴~喝酒~AA一再的说 闭上嘴离开 来开会抒发情绪 优先事优先做 凡事慢慢来都不愿意去做了吗?到底自己做到多少?老是不将AA所说的放在生活中,自认为能够找出一个比较更轻易 更方便的方法,最后还是用了喝酒这种老方法到底自己没有做到那些而造成这次的复饮,以后应该要努力去练习哪些事情呢我们常说 学习事物要保持空杯主义傻傻地跟著AA团体的脚步走 说一做一 不知不觉就走得又快又稳了最怕那种智商180的 举一还能够反三 反五,跑那样快,你不跌倒谁跌倒呢.再来,有没有不计一切要获得跟其他清醒的成员一样所得到的只尽一半力是无济於事的 行百里者半九十例如 因为下雨 我不想出门开会,因为有约 我暂停去开会,因为我不喜欢 该做的事情我丢著,因为很复杂 所以我不想做刮风下雨台风天地震来 你都可以出门买酒喝,为何要你保持清醒,你却有这么多的理由呢?想想是不是有太多的因为,造成你这次的复饮?以后应该要如何做呢?最后,没有任何人为的力量能解脱我们酒瘾疾病之苦,我们唯有求助於上苍你对上苍到底有没有信念,有没有尝试去接触他例如 安宁经会背了吧?会背之后懂了吗?懂了之后去做了吗?做了之后有没有得到什么啓示呢?有没有变成你的日常呢?你那举一反三的脑袋是充满了小聪明还是智慧呢?所谓大智若愚,无法改变的事情为何要多想让自己心情不平静?该处理的事情却没有勇气去做?你不遵循如何能接近上苍.又如 如果你说你是无神论者,我可以赞同,假想一堆酒放在桌上没有打开,一般人不是不去碰,就是打开喝二杯就走,而我们则是坐下来,一瓶接一瓶,不醉不罢休,喝到痛苦万般还是要往嘴里灌,酒没有惹你,没有咬你,你为何如此呢?那是因为我们心中有鬼,所以叫做酒鬼不是吗?你可能是无神论者,但绝对是鬼的虔诚信徒,为何你宁可相信世上有鬼,也绝对不去接近上苍呢仔细想想,要解脱酒瘾,你之前如何接近上苍?你之后该如何接近上苍?复饮并不可耻,如果复饮之后,能够花点时间从以上角度去检讨,我相信这次的复饮才会有意义,对将来康复的路才会有帮助.写这一些,是因为在AA这些年,看到一些人复饮有感而发,没有针对性,还请不要对号入座.另外,在这里提供一些预防复饮的方法针对情绪问题,平时要学习解决发生情绪的原因,我们可以有情绪,但情绪不要与酒有连结,以前我戒酒屡戒屡败,明明已经三四个月没喝酒了,有一天莫名其妙就买了酒喝下去,后来才知道自己潜意识里一直用酒鬼的心态在思维,平日所有的情绪都累积起来造成不自觉的压力,当达到引爆点的时候,就莫名其妙去买酒喝了.所以如果有情绪,就面对事情来解决,而不是找酒来逃避例如 跟朋友或家人有争执 可以拿笔写下感恩检讨 想想他们对你的好以及你对他们所作所为,那这一点点委屈就微不足道,心情也能获得缓解.又如 照顾家里患病的人很累 也是一样写下家人在你小时候如何照顾你 如何拉拔你到今天 这样就可以把压力缓解针对宴会的场合,如果能免则免,不能避免就要先做好功课,现场有多少人会喝酒,有多少人会劝你酒,要告诫自己如果喝下去可能回到从前,也许醉到不省人事,也许跳上桌狂欢,也许掀桌被带到警察局,想想过去喝酒最不堪的事情,把它带著去那场合,至少不会那么快喝第一杯,如果觉得不自量力了,可以尿遁 快闪,不过我觉得最好的方法,就是大大方方的跟朋友说我有喝酒方面的问题,只能滴酒不沾,这样可以减少不必要的麻烦.我去台中,一位很久没见面的好朋友在席间看我没喝酒,私下跑来问我说你以前酒量那么好,为何现在不喝了.我反问他,如果你今天喝酒喝的非常醉了,明天一早起来会怎样?他说不会怎样啊,我说会不会想再买几瓶酒喝?他说怎可能,也许二三天都不喝酒了.我说对阿 所以你可以喝酒.可是我不能,我今天喝了不管多少,明天我还会继续喝,可能要连喝三天才会停.可是我明天有重要事情,所以我不能喝.我那朋友就不会勉强我喝酒了.(当然每次聚会场合隔天都会有重要的事情啊)至於环境的变迁以及对未来的不可知,如果平日能常常与上苍做连结,这些不可知的事情就不会惊慌,即使是突然发生重大事故,也能泰山崩於前而不动声色.戒酒无名会能存在这么多年而且在各地遍地开花结果,就是因为这是戒酒最有效最廉价的方法,我们是一群患者,彼此提供过往经验,借由上苍凝聚彼此的力量,让我们的生活得以有新的希望,就努力来参加开会,跟著AA的脚步走,一步一脚印,我们可以摆脱目前的困境.谨以此文与大家共勉之 https://www.aahometw.url.tw/product_1713652-cn.html 相关连结 https://www.aahometw.url.tw/product_1713652-cn.html Wed, 20 May 2026 12:23:59 +0800 关於复饮 429930 NT$ (Call) NT$ (Call) 以下文章源自美国N.A网站,此篇非原文单纯翻译,而是略做修改为适合AA阅读的文章,特此声明第七章康复与复饮许多人认为，康复纯粹只是不使用酒精的问题。他们将复饮视为彻底失败的徵兆，而将长期戒断视为完全成功的标志。我们在「戒酒无名会」的康复计画中发现，这种看法过於简单化。当会员在我们的团体中参与一段时间后，复饮可能成为一种令人震惊的经历，促使他们更严格地实践这项计画。同样地，我们也观察到，有些成员虽然长期保持戒断，但由於不诚实与自欺，仍无法享受完全康复的喜悦，也无法被社会接纳。然而，在与「戒酒无名会」小组成员紧密联系并认同彼此的前提下，完全且持续的戒断，仍是成长的最佳基础。虽然所有成瘾者在本质上大同小异，但作为个体，我们在病情的严重程度与康复的速度上确实有所不同。有时，复饮反而为彻底的自由奠定了基础；而在其他时候，唯有凭藉那份坚毅不屈的意志——无论遭遇何等艰难险阻，都必须死守戒断状态直至危机过去——才能获得那份自由。若成瘾者能以任何方式（哪怕只是暂时）摆脱使用酒精的需要或渴望，并能自由掌控冲动的思绪与强迫性的行为，便已抵达一个转捩点，这或许正是其康复的关键因素。那份真正的独立与自由，有时就在此处岌岌可危。独自踏出一步、重新掌控自己的人生，这般念头吸引著我们；然而我们似乎也明白，我们所拥有的，源自於对比我们更伟大之力量的依赖，以及在同理心的行动中与他人互助互惠的过程。在康复的过程中，那些旧日的心魔往往会反覆纠缠我们。生活可能再次变得毫无意义、单调乏味。我们在反覆实践新观念时可能感到精神疲惫，在参与新活动时可能感到身体倦怠，但我们深知，若不持续实践，必定会重蹈覆辙。我们深信，若不善用现有的资源，终将失去所拥有的一切。这些时刻，往往正是我们成长最为显著的时期。我们的身心看似对一切感到倦怠，然而深藏内心的变革动力——亦即真正的蜕变——或许正在运作，为我们提供能改变内在动机、进而转变人生的答案。透过十二步骤所体验到的康复，才是我们的目标，而非单纯的生理戒断。要提升自我需要付出努力，而既然世上没有任何方法能将新观念强加於一颗封闭的心灵之上，就必须设法打开这扇门。既然这只能靠我们自己来完成，我们就必须认清两个看似与生俱来的敌人：冷漠与拖延。我们对改变的抗拒似乎是与生俱来的，唯有某种核爆般的冲击，才能带来任何转变或开启另一种行动方针。若我们幸存下来，一次复发或许能为这拆解过程提供动力。一次复发，有时加上挚亲随后的离世，便足以唤醒我们，让我们意识到必须采取果断的个人行动。我们曾见过成瘾者来到我们的互助团体，尝试我们的计画，并保持清醒一段时间。他们与其他正在康复的成瘾者失去联系，最终又重蹈覆辙，陷入成瘾状态。他们忘记了，其实正是那第一杯酒、第一颗药丸、第一口毒品、第一吸鼻吸食或第一口大麻，才让这致命的循环再度重启。他们试图控制自己、适度使用，或是只使用特定药物。这些方法对他们来说，无一奏效。复发是现实。它可能发生，也确实会发生。经验显示，那些没有每天实践我们康复计画的人可能会复发。我们看到他们回来寻求康复。或许他们在复发前已保持清醒多年。若他们够幸运能重返这里，往往已深受打击。他们告诉我们，这次复发比初次接触戒酒无名会（A.A.）时更加可怕。我们从未见过任何一位实践戒酒无名会计画的人会复发。复发往往是致命的。我们曾出席因复发而离世的挚爱亲人的葬礼。他们的死因各不相同。有时我们看到复饮者迷失多年，在痛苦中度日。那些被送进监狱或治疗机构的人，或许能活得更久，甚至可能重新接触A.A.在日常生活中，我们会遭遇情绪与灵性的失守，使我们在面对酒精滥用的生理性复饮时变得无力抵抗。作为一种无法根治的疾病，酒精成瘾必然会复发。我们绝非被迫复饮。我们拥有选择权。复饮绝非意外。复饮是我们在康复计画中有所保留的徵兆。我们轻忽了康复计画，并在日常生活中留下了漏洞。未察觉前方的陷阱，我们盲目地踉跄前行，深信自己能够独力应对。迟早，我们会再次陷入「酒精能让生活更轻松」的幻觉中。我们相信酒精会改变我们，却忘了这些改变是致命的。当我们相信酒精能解决问题，却忘记它们对我们的危害时，我们便陷入真正的困境。除非粉碎「我们无论如何都能靠自己继续用酒或戒除」的幻觉，否则我们无疑是在签下自己的死亡判决书。不知为何，不处理个人事务会降低我们的自尊，这便形成了一种模式，并在我们生活的各个层面不断重演。若我们开始透过缺席聚会、疏於十二步骤工作，或不愿参与来逃避新的责任，我们的康复计画便会停滞。这类行为正是导致复饮的根源。我们或许能察觉到某种转变正悄然降临。我们保持开放心态的能力消失了。我们可能会对任何人或任何事感到愤怒和怨恨。我们可能会开始排斥曾经亲近的人。我们将自己孤立起来。在短时间内，我们便厌恶起自己。即使没有喝酒，我们也会退回到最病态的行为模式中。当怨恨或其他情绪波动发生时，若未能实践这些步骤，可能会导致复发。强迫性行为是成瘾者的共同特徵。我们有时会试图填满自己直到感到满足，却发现根本无法满足自己。成瘾模式的一部分在於，无论我们认为自己想要什么，永远都觉得不够。有时我们会忘记这一点，以为只要获得足够的食物、足够的性爱或足够的金钱，就能感到满足，一切都会好起来。自我意志依然会引导我们基於操纵、自我、欲望或虚荣心来做出决定。我们不愿承认自己错了。自我告诉我们可以靠自己办到，但孤独与偏执很快便会卷土重来。我们发现自己其实无法独力完成；一旦尝试，情况反而会恶化。我们需要被提醒自己的来处，以及若继续沉溺，情况将会日益恶化。这正是我们最需要团体支持的时候。我们无法一夕之间康复。当我们意识到自己做出了错误的决定或判断时，我们的本能往往是试图为此找藉口。为了掩盖过错，我们常会陷入自我沉溺的极端状态。我们忘记了今天我们仍有选择的余地。我们的状况反而愈发恶化。在我们自我毁灭的性格中，有一种东西在呼喊著要失败。我们大多数人都觉得自己不配成功。这是成瘾者常见的主题。自怜是破坏性最强的缺陷之一。它会耗尽我们所有的正向能量。我们专注於任何不如意的事，却忽略了生命中的所有美好。既然没有真正改善生活甚至活下去的渴望，我们只会越陷越深。有些人永远无法回头。若想生存下去，我们必须重新学习许多早已遗忘的事物，并发展出崭新的生活态度。这正是「戒酒无名会」的核心精神。这里聚集了关心那些走投无路、濒临死亡的成瘾者的人们，他们终将能教导这些人如何在没有酒精的情况下生活。我们当中许多人起初难以融入这个团体，因为我们不明白自己正罹患成瘾这种疾病。我们有时会将过去的行为视为自身的一部分，而非疾病的一部分。我们踏出第一步。我们承认自己对成瘾无能为力，生活已变得无法掌控。情况逐渐好转，我们开始重拾信心。自负的心态告诉我们，我们可以靠自己做到。随著情况好转，我们便认为自己其实不需要这个计画。这种自满正是危险的警讯。孤独感与偏执感将会卷土重来。我们发现自己无法独力应对，情况也随之恶化。我们真正踏出第一步，这次是发自内心。然而，仍会有时刻，我们会强烈渴望复饮。我们想逃离，感到渺小；我们需要被提醒自己从何而来，以及这次情况将会更糟。这正是我们最需要这个计画的时候。我们意识到必须采取行动。当我们忘记了为了在生命中获得一段自由时光所付出的努力与心血，缺乏感恩之心便会渗入心底，自我毁灭的循环又将重启。除非立即采取行动，否则我们将面临复饮的风险，这将威胁到我们生存的根基。若执著於对现实的幻觉，而非运用计画中的工具，我们终将重陷孤立。孤独将从内在蚀食我们，而紧随其后的酒精，往往会彻底摧毁我们。我们在喝酒末期经历过的症状与感受，将会以比以往更强烈的姿态卷土重来。若不向A.A.计画投降，这股冲击势必将我们彻底摧毁。复发可能成为摧毁我们的毁灭性力量，也可能引导我们认清自己真正的样貌。喝酒最终带来的痛苦，远远不值得为那短暂的逃避而付出代价。对我们而言，喝酒等同於死亡，而且往往以多种形式死去。最大的绊脚石之一，似乎在於对自己或他人抱持不切实际的期望。人际关系往往是极其痛苦的领域。我们倾向於幻想并预设未来会发生什么。若幻想未能实现，我们便会感到愤怒与怨恨。我们忘记了自己对他人是无能为力的。那些旧有的思维模式，以及孤独、绝望、无助与自怜的情绪，便会悄然渗入。关於赞助人、聚会、文献以及所有其他正面资讯的念头，都从我们的意识中消失。我们必须将康复置於首位，并厘清优先顺序。写下我们想要什么、我们在请求什么，以及我们得到了什么，并将这些分享给我们的赞助人或其他值得信赖的人，有助於我们化解负面情绪。让他人与我们分享他们的经历，则让我们对情况终将好转抱持希望。无力感似乎是一座巨大的绊脚石。当我们需要承认自己的无力时，我们可能会首先寻找方法来对抗这种无力感。当这些方法都试遍后，我们开始向他人倾诉，并从中找到希望。每日参加聚会、活在当下，以及阅读文献，似乎能让我们的心理态度重新转向积极。愿意尝试对他人有效的方法至关重要。即使我们觉得不想参加，聚会仍是我们力量与希望的来源。分享我们想喝酒的感受至关重要。令人惊讶的是，新成员往往认为酒瘾者想喝酒是极不正常的。当旧有的冲动袭来时，我们会觉得自己一定出了问题，而且「戒酒无名会」里的其他人绝对无法理解。必须牢记，想喝酒的欲望终将过去。无论感受如何，我们永远不必再碰酒精。所有情绪终将消散。康复的进程是一段持续的上坡路。若不努力，我们便会再次滑向谷底。即使在戒断期间，疾病的进展仍是一个持续的过程。我们初来时一无所有，而我们所寻求的力量，是透过「戒酒无名会」中的其他成员传递给我们的，但我们必须主动去寻求这份力量。如今我们已戒除酒瘾并融入这个团体，需要持续让自己身处於那些真正了解我们的人之中。我们彼此需要。「戒酒无名会」是一个以生存为宗旨的团体，其优势之一在於，它让我们能与那些最能理解我们、并在康复过程中给予我们最大帮助的人们，保持密切且定期的联系。若未能付诸行动，再好的想法与善意也无济於事。主动寻求帮助，正是这场将使我们获得自由的奋斗之起点。它将摧毁囚禁我们的高墙。疏离感是我们疾病的徵兆，而真诚的分享将使我们得以自由康复。我们感激聚会中受到的热情欢迎，让我们感到自在。若非保持清醒并持续参加聚会，我们在实践十二步骤时，肯定会遭遇更大的困难。哪怕只是一次吸毒、服药、饮酒、吸鼻或吸食大麻，都将中断康复的进程。我们都发现，帮助他人所带来的感受，能激励我们在自身生活中做得更好。当我们感到痛苦时——而我们大多数人确实时常如此——我们学会了寻求帮助。我们发现，分享痛苦能减轻痛苦。本团体的成员乐於协助复吸者重拾康复之路，并在被询问时能提供真知灼见与实用建议。在「戒酒无名会」中寻得的康复必须源自内心，而任何人保持清醒，都是为了自己，而非为了他人。在我们的疾病中，我们面对的是一种比自身更强大、具有破坏性、有时甚至充满暴力的力量，这股力量可能导致复发。如果我们已经复发，务必牢记必须尽快回到聚会中。否则，我们可能只剩下几个月、几天，甚至几小时的时间，随后便会达到一个无法挽回的临界点。我们的疾病极其狡猾，足以将我们推入绝境。当此情况发生时，只要尚有余力，我们便应尽快重返康复计画。一旦复用，我们便已沦为疾病的囚徒。无论保持清醒多久，我们永远无法完全康复。自满是拥有长久清醒时间的成员之敌。若长期自满，康复进程便会停滞。此时，疾病将在我们身上显现明显的徵兆。否认的念头会卷土重来，伴随著强迫性念头与冲动。罪恶感、悔恨、恐惧与骄傲可能变得难以承受。很快地，我们便会陷入进退维谷的境地。否认与「第一步骤」在我们心中产生冲突。若任由喝酒的强迫念头战胜我们，我们便注定失败。唯有完全且彻底地接纳「第一步骤」，才能拯救我们。我们必须将自己全然交托给这个计画。首要之务是保持清醒。这使得康复的其他阶段变得极有可能实现。只要我们保持清醒，无论发生什么，我们在对抗疾病时便拥有最大的优势。对此，我们心怀感激。我们当中许多人是在受保护的环境中戒除酒瘾的，例如康复中心或康复之家。当我们重新回到社会时，会感到迷失、困惑且脆弱。尽可能频繁地参加聚会，能减轻变化的冲击。聚会提供了一个安全的空间，让我们能与他人分享。我们开始实践这个计画；我们学会将精神原则应用於生活中。我们必须运用所学，否则一旦复饮，这些领悟便会随之消失。倘若无法信任A.A.的团体与成员，我们当中许多人恐怕将无处可去。起初，我们既被这个团体所吸引，又对其感到畏惧。我们不再觉得与那些仍在使用酒精的朋友相处自在，却也还未在聚会中感到如鱼得水。透过分享的经验，我们开始摆脱恐惧。分享得越多，恐惧就越发消散。这就是我们分享的原因。成长意味著改变。灵性养分意味著持续的康复。孤立无援对灵性成长是危险的。我们这些找到这个团体并开始实践步骤的人，会与他人建立关系。随著成长，我们学会克服那种想要逃避自己与自身感受的倾向。坦诚面对自己的感受，有助於他人与我们产生共鸣。我们发现，当我们诚实地沟通时，就能触动他人。诚实需要练习，我们无人自诩完美。当我们感到受困或承受压力时，要保持诚实需要极大的精神与情感力量。与他人分享能让我们避免感到孤立无援。这个过程是灵魂的一种创造性行动。当我们实践这个计画时，我们每天都在实践这些步骤。这使我们在应用精神原则方面累积经验。随著时间累积的经验，有助於我们持续的康复。我们必须运用所学，否则便会遗忘，无论我们保持清醒多久。最终，我们会明白必须培养谦卑之心，并坦诚面对自己的错误判断或拙劣决定。我们向受伤害的人坦承过错，并采取必要的弥补措施。此刻，我们再次踏上解决之道。我们正在实践这个计画。如今实践起来已变得更加容易。我们深知，这些步骤有助於预防复发。复饮者也可能陷入另一个陷阱。我们可能会怀疑自己能否戒除酒瘾并保持清醒。我们永远无法靠自己保持清醒。感到沮丧时，我们会哭喊：「我做不到！」当我们重返康复计画时，我们会自责不已。我们想像著，其他成员不会尊重我们重返计画所需的勇气。我们已学会对这种勇气给予最高的敬意。我们由衷地为之喝采。这并非可耻之事，也非复饮——真正的羞耻在於不愿重返。我们必须粉碎「靠自己就能办到」的幻觉。另一种复饮的情况，是当保持清醒不再是首要任务时。保持清醒必须永远排在第一位。有时，我们在复原过程中都会遇到困难。当我们没有实践所学时，就会出现情绪上的失控。那些成功度过这些时期的人，展现出超越自我的勇气。黎明前的黑暗总是最深沉的。一旦我们在保持清醒的状态下度过难关，便获得了一项复原的工具，可以反覆运用。若我们复饮，可能会感到内疚与难为情。复饮固然令人难堪，但我们无法同时保全颜面与性命。我们发现，尽快重返康复计画才是上策。与其死去或永久精神失常，不如吞下自尊。只要我们对保持清醒怀抱感恩之心，就会发现维持清醒变得更加容易。表达感激的最佳方式，就是将我们经验、力量与希望的讯息传递给仍在受苦的成瘾者。我们随时准备协助任何受苦的成瘾者。每日实践这个计画，能带来许多宝贵的经验。若我们被酒精的强迫念头所困扰，经验告诉我们，该打电话给正在康复中的同伴，并前往聚会。正在饮酒的成瘾者是自私、愤怒、恐惧且孤独的人。在康复过程中，我们经历了灵性的成长。饮酒期间，我们不诚实、自私自利，且经常被送进治疗机构。这个计画让我们成为社会中负责任且有生产力的成员。当我们开始在社会中发挥作用时，我们的创造性自由帮助我们厘清优先顺序，并先处理基本事务。每日实践我们的十二步骤计画，使我们能够从过去的样子，转变为受更高力量引导的人。在赞助人或灵性顾问的帮助下，我们逐渐学会信任并依赖我们的更高力量。 https://www.aahometw.url.tw/product_1713662-cn.html 相关连结 https://www.aahometw.url.tw/product_1713662-cn.html Wed, 20 May 2026 12:18:08 +0800 关於复饮 429930 NT$ (Call) NT$ (Call) 一位AA老会员的分享：我决定要戒酒了戒酒很简单?我都戒了很多次了看AA成员都能够这么多年可以不喝酒我这样优秀当然也可以所以戒酒很简单!!!!!!!!!今天看到成员分享决心要戒酒,有感而发,当然这篇绝对没有针对性只是来AA这几年看到许多成员浮浮沈沈,有人还在奋斗中,有人已离酒精越来越远,所以提供一些浅见来参考首先,刚来AA时,大书上以及老会员都说过我们的意志力没有办法对抗酒精,因为我们得了一种必须终身滴酒不沾的病而不幸的是,我们曾经长期泡在酒精里,身体充满了对酒精的记忆就好像年龄越长,离家游子,越怀念故乡的古早味,妈妈煮的味道一但碰到了,必狼吞虎咽,不吃不休.......而不必等年龄稍长或离家背井,只要几天不碰酒,就开始强烈怀念了,因为这是一种病.....其次,大书及老会员也提到要抛弃掉陈旧的观念如果我们陈旧的观念有用,那我们早就把酒抛得远远的了,何必要来AA呢所以越是没有戒酒观念的人,越能够摆脱酒精的束缚这就是所谓的空杯主义,当一个人有满满的想法的时候,我们很难再给他建议就像原本一杯满满的水,再怎样倒都会流出来唯有把那杯水倒掉,才能够接受新的观念以上二点就决定了当您决心要戒酒的时候是轻松 是困难 是成功 是失败的关键举例来说初来乍到AA这里看这些老会员 干扁四季豆 环肥燕瘦 神经跟器官都不太正常的人都可以好几年不喝酒那我当然也可以做得到於是立下了鸿鹄大志网路搜集了满满的戒酒资讯,会有戒断症状,会有睡眠障碍,会吐会抽蓄.....没关系,就冲著我来吧,我可以的,忍耐几天就过去了而且不但如此,我还要戒烟 戒槟榔 戒咖啡 戒安眠药 只要我有决心 没有什么做不到的.....我想最后的下场是如何应该不难猜吧........然后失败的人会说我已经抛弃掉陈旧的观念了啊怎么还会这样啊拜托喔~当您上网搜集资料,立下鸿鹄大志,不正是在运用陈旧的观念吗?您脑袋的水到底倒干净了没有您明明是油漆工,不好好的批土刷油漆,又要去砌砖 绑钢筋 钉模板,戒东戒西,到底您是超人还是病得不轻呢当然,您会说大书跟老会员说过,光靠意志力来对付酒精是没有用的阿,所以错不在我........是的,因为意志力无法应付酒精,所以叫您不要硬著干,结果干到最后变成自己很没有用明明即将发生土石流了,却一直站在那里或是想冲过去,被埋掉也是刚刚好而已,为何不多花一点时间绕道呢?所以有初期决心戒酒的人,用简单的方法也可以很轻松的把酒停下来,以下可以参考优先事优先做不要忘了我们是被酒耽误的人,到AA来只有一个主要目的就是把酒停下来,也就是我要戒酒,我终身不拿起第一杯酒初期戒酒有戒断症状,这症状不断提醒您,您是一个酒鬼那就去看医生,该吃镇定剂就吃,该吃安眠药就吃不能让自己的不舒服影响到戒酒的意愿,模糊了焦点,保持作息的正常跟好体力我那朝思暮想酒精的脑袋,有如失恋般的痛苦,我要想办法摆脱这个痛苦犹如失恋过后能够不再想他,而不是要应付戒断症状这就是要搞清楚你的优先事在哪里,其他的完全不重要,不需要硬撑使自己疲累不堪和平共存我打不过您,我躲您闪您总可以吧,要懂得如何绕道才能明哲保身酒静静地躺在冰柜里,站在架子上,我就不进去便利超商,这样总可以吧家里所有的酒全部倒掉,我眼不见为净总可以吧我老是想起酒,喉咙干涩,好想喝上一杯,现在把酒想像成林志玲,身材曼妙又性感,但~下辈子再说吧,或者把酒想像成如花,怎样也配不下去啊.....慢慢来收起您的鸿鹄大志吧,我只要今天~今天24小时我能够不碰一滴酒,我今天就赢了,其他的就不要想了我们只能像过去打仗一样 一寸寸的收复失土,不要去妄想广岛长崎丢二颗原子弹,日本就投降了对酒精我们没有那个本事,一切都慢慢来晚上八点线上会议,七点前吃过饭,泡杯好茶,静心等待开会犹如吃上一帖戒酒的药,药效长达24小时,开完会后处理完家务事,吃颗安眠药,告诉自己今天又战胜了一天,明天我们继续....戒酒后时间变多了,一天变漫长了,可以阅读AA的书籍,打给AA稳定有空的成员来讨论总之,第一要务就是戒酒,从睁开眼睛开始就要塑造跟戒酒有关的环境,运用手边的资源让自己投入到戒酒的氛围里毕竟喝了那么多年的酒,现在花点时间来处理它也不为过,所以凡事不要急,我们慢慢来戒酒也可以是一种艺术,欣赏戒酒后的人生,回首看戒断之路初期:无肉令人瘦 无酒令人苦中期:不经一番寒彻骨 哪得梅花扑鼻香后期:酒从眼前过 上苍心中坐共勉之~ ~ https://www.aahometw.url.tw/product_1713661-cn.html 相关连结 https://www.aahometw.url.tw/product_1713661-cn.html Wed, 20 May 2026 12:12:59 +0800 清醒过程 429931 NT$ (Call) NT$ (Call) 一位AA老会员的分享：“我刚做步骤的时候碰大天大的问题我就想起安宁经/安宁祷词不能改变的事实 我就用安宁平静的心情去接受一切都交给上苍慢慢的 随著步骤的深入碰到天大的问题时 我首先想的是 问题不大(在我的上苍眼里没有任何问题是大的)然后我会接著想如果是上苍这件事情它会如何处理想通了 就会立刻行动 那怕会牺牲自己的利益 丢掉面子 或是遭受责骂当我处理好之后 原本以为的不好结果却并没有发生反而得到他们的信任 安慰 谅解而随后的回馈越来越大所以因著顺从上苍的旨意做事让我常常有所谓的奇迹发生使我更加深信不疑 顺从 不敢违背而获得每天都平静喜悦的心情做步骤把书背起来也没有用每一步骤都有意义跟重点我们有没有去请教人 到底这个步骤重点是什么知道了之后有没有带入生活去体验 去实践 去犯错犯错之后有没有检讨修正基本上越是在步骤上跌跌撞撞的人 步骤越是踏实沈稳十二步骤有如十二层楼 环环相扣当我们每爬一层楼 就会看到不同的风景因登高看到不可思议的景象而发出惊呼我们心中的路(精神生活)是要自己走出来的不要站在楼底下仰望说 好难 好累 上面没有什么好看然后拿著别人上去后拍的风景说你看 就是这样子阿 有什么了不起或是告诉一些正在走的人说 上去没用啦 站在这里就好了啦！” https://www.aahometw.url.tw/product_1713660-cn.html 相关连结 https://www.aahometw.url.tw/product_1713660-cn.html Wed, 20 May 2026 12:08:53 +0800 清醒过程 429931 NT$ (Call) NT$ (Call) ~AA戒酒无名会成员的心路历程 ~我是一个酗酒的人，很幸运今天还活著，能滴酒不沾，保持清醒，对我和家人的感觉真是一种奇迹。这完全要感谢别人帮助，如果没有别人拉一把，说不定早就疯掉或死了。我一直以为喝酒是件快乐的事，偶而喝多了过度放纵自己，隔天会有宿醉的痛苦，但很快我就能适应这种痛苦。只是家人和朋友会提出警告：早晚身体会出问题。我勉强停下来不喝，发现不能入睡，头痛、呕吐、心悸、盗汗、全身发抖，让我很害怕。为了掩饰这些症状和痛苦，我再用酒来解决这些恐惧和痛苦，直到烂醉如泥。家人将我送医接受治疗，情况好了些，我以为受到这些教训，一定不会再像以前一样，但是我很快就忘了以前的痛苦，又再陷入酒的迷惑中。家人为了解决我喝酒问题，送我到过许多医院，只让我能维持短暂清醒而已，后来家人的关心渐渐变得不耐烦，责骂我无用、没志气。我在医院中也看过因喝酒造成吐血、肝病而死的例子，令人害怕。我不愿意相信这些事会发生在自己的身上。为了避开别人对我喝酒的监视，我学会骗人，不上班，远离朋友及家人，独自一个人过活，到处藏酒偷喝。酒成为我最好的伙伴，别人都当我是无可救药的人。我这样生活造成工作不稳定，经济情况差，人际关系恶化。清醒时面对自己造成的后果，会感到内疚、自责，受到别人嘲笑、瞧不起，觉得丢脸，但一想到别人可以喝酒，自己却不能享受，就觉得沮丧。家人发现我的情况比以前更糟，好像中邪一样，他们也到处打听那些地方可以帮助我。从北到南，求神问卜，中药、草药、偏方、符水都试，对我的病情帮助却很有限。酗酒更加恶化了，家人为了掩饰我的情况，减少和亲戚朋友来往，认为家里有这种人是一件可耻的事。或许上天怜悯我，遇到马偕吴光显大夫，经由他的介绍，告诉我“戒酒无名会”是目前戒酒最有效的方法，要我去试试看。这个团体让我了解到，我生病了，如果没有别人帮助，靠我个人力量是很难康复的。唯有保持滴酒不沾，信心动摇时找人帮助，否则再度喝酒会使病情更加恶化，加速我的死亡。我其实很怀疑他们的方法，勉强接受建议，然而到目前为止，真是有效，我现在滴酒不沾，保持清醒。戒酒无名会全是由酗酒过来人所组成，不需要任何费用和会费，他们义务帮助我，也了解我的痛苦和想法。酗酒是个令人难堪的疾病，喝酒造成我很大的痛苦。当然，最初清醒也会有痛苦，但只要愿意努力，痛苦是很短暂的。戒酒无名会不会逼我做任何事，很自由，唯一目标是保持清醒。如果有人跟我一样需要帮助，却找不到方法，可以试试戒酒无名会。 https://www.aahometw.url.tw/product_1713658-cn.html 相关连结 https://www.aahometw.url.tw/product_1713658-cn.html