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關於復飲之三
一位AA老會員的分享：
我決定要戒酒了
戒酒很簡單?
我都戒了很多次了
看AA成員都能夠這麼多年可以不喝酒
我這樣優秀當然也可以
所以戒酒很簡單!!!!!!!!!
今天看到成員分享決心要戒酒,有感而發,當然這篇絕對沒有針對性
只是來AA這幾年看到許多成員浮浮沈沈,
有人還在奮鬥中,有人已離酒精越來越遠,所以提供一些淺見來參考
首先,剛來AA時,大書上以及老會員都說過
我們的意志力沒有辦法對抗酒精,因為我們得了一種必須終身滴酒不沾的病
而不幸的是,我們曾經長期泡在酒精里,身體充滿了對酒精的記憶
就好像年齡越長,離家遊子,越懷念故鄉的古早味,媽媽煮的味道
一但碰到了,必狼吞虎嚥,不吃不休.......
而不必等年齡稍長或離家背井,只要幾天不碰酒,就開始強烈懷念了,因為這是一種病.....
其次,大書及老會員也提到
要拋棄掉陳舊的觀念
如果我們陳舊的觀念有用,那我們早就把酒拋得遠遠的了,何必要來AA呢
所以越是沒有戒酒觀念的人,越能夠擺脫酒精的束縛
這就是所謂的空杯主義,當一個人有滿滿的想法的時候,我們很難再給他建議
就像原本一杯滿滿的水,再怎樣倒都會流出來
唯有把那杯水倒掉,才能夠接受新的觀念
以上二點就決定了當您決心要戒酒的時候是輕鬆 是困難 是成功 是失敗的關鍵
舉例來說
初來乍到AA這裡
看這些老會員 乾扁四季豆 環肥燕瘦 神經跟器官都不太正常的人都可以好幾年不喝酒
那我當然也可以做得到
於是立下了鴻鵠大志
網路蒐集了滿滿的戒酒資訊,會有戒斷症狀,會有睡眠障礙,會吐會抽蓄.....
沒關係,就衝著我來吧,我可以的,忍耐幾天就過去了
而且不但如此,我還要戒煙 戒檳榔 戒咖啡 戒安眠藥
只要我有決心 沒有什麼做不到的.....
我想最後的下場是如何應該不難猜吧........
然後失敗的人會說
我已經拋棄掉陳舊的觀念了啊怎麼還會這樣啊
拜託喔~當您上網蒐集資料,立下鴻鵠大志,不正是在運用陳舊的觀念嗎?您腦袋的水到底倒乾淨了沒有
您明明是油漆工,不好好的批土刷油漆,又要去砌磚 綁鋼筋 釘模板,戒東戒西,到底您是超人還是病得不輕呢
當然,您會說
大書跟老會員說過,光靠意志力來對付酒精是沒有用的阿,所以錯不在我........
是的,因為意志力無法應付酒精,所以叫您不要硬著乾,結果乾到最後變成自己很沒有用
明明即將發生土石流了,卻一直站在那裡或是想衝過去,被埋掉也是剛剛好而已,為何不多花一點時間繞道呢?
所以有初期決心戒酒的人,用簡單的方法也可以很輕鬆的把酒停下來,以下可以參考
優先事優先做
不要忘了我們是被酒耽誤的人,到AA來只有一個主要目的就是把酒停下來,也就是我要戒酒,我終身不拿起第一杯酒
初期戒酒有戒斷症狀,這症狀不斷提醒您,您是一個酒鬼
那就去看醫生,該吃鎮定劑就吃,該吃安眠藥就吃
不能讓自己的不舒服影響到戒酒的意願,模糊了焦點,保持作息的正常跟好體力
我那朝思暮想酒精的腦袋,有如失戀般的痛苦,我要想辦法擺脫這個痛苦猶如失戀過後能夠不再想他,而不是要應付戒斷症狀
這就是要搞清楚你的優先事在哪裡,其他的完全不重要,不需要硬撐使自己疲累不堪
和平共存
我打不過您,我躲您閃您總可以吧,要懂得如何繞道才能明哲保身
酒靜靜地躺在冰櫃里,站在架子上,我就不進去便利超商,這樣總可以吧
家裡所有的酒全部倒掉,我眼不見為淨總可以吧
我老是想起酒,喉嚨乾澀,好想喝上一杯,現在把酒想像成林志玲,身材曼妙又性感,但~下輩子再說吧,或者把酒想像成如花,怎樣也配不下去啊.....
慢慢來
收起您的鴻鵠大志吧,我只要今天~今天24小時我能夠不碰一滴酒,我今天就贏了,其他的就不要想了
我們只能像過去打仗一樣 一寸寸的收復失土,不要去妄想廣島長崎丟二顆原子彈,日本就投降了
對酒精我們沒有那個本事,一切都慢慢來
晚上八點線上會議,七點前吃過飯,泡杯好茶,靜心等待
開會猶如吃上一帖戒酒的藥,藥效長達24小時,開完會後處理完家務事,吃顆安眠藥,告訴自己今天又戰勝了一天,明天我們繼續....
戒酒後時間變多了,一天變漫長了,可以閱讀AA的書籍,打給AA穩定有空的成員來討論
總之,第一要務就是戒酒,從睜開眼睛開始就要塑造跟戒酒有關的環境,運用手邊的資源讓自己投入到戒酒的氛圍里
畢竟喝了那麼多年的酒,現在花點時間來處理它也不為過,所以凡事不要急,我們慢慢來
戒酒也可以是一種藝術,欣賞戒酒後的人生,回首看戒斷之路
初期:無肉令人瘦 無酒令人苦
中期:不經一番寒徹骨 哪得梅花撲鼻香
後期:酒從眼前過 上蒼心中坐
共勉之~ ~
我決定要戒酒了
戒酒很簡單?
我都戒了很多次了
看AA成員都能夠這麼多年可以不喝酒
我這樣優秀當然也可以
所以戒酒很簡單!!!!!!!!!
今天看到成員分享決心要戒酒,有感而發,當然這篇絕對沒有針對性
只是來AA這幾年看到許多成員浮浮沈沈,
有人還在奮鬥中,有人已離酒精越來越遠,所以提供一些淺見來參考
首先,剛來AA時,大書上以及老會員都說過
我們的意志力沒有辦法對抗酒精,因為我們得了一種必須終身滴酒不沾的病
而不幸的是,我們曾經長期泡在酒精里,身體充滿了對酒精的記憶
就好像年齡越長,離家遊子,越懷念故鄉的古早味,媽媽煮的味道
一但碰到了,必狼吞虎嚥,不吃不休.......
而不必等年齡稍長或離家背井,只要幾天不碰酒,就開始強烈懷念了,因為這是一種病.....
其次,大書及老會員也提到
要拋棄掉陳舊的觀念
如果我們陳舊的觀念有用,那我們早就把酒拋得遠遠的了,何必要來AA呢
所以越是沒有戒酒觀念的人,越能夠擺脫酒精的束縛
這就是所謂的空杯主義,當一個人有滿滿的想法的時候,我們很難再給他建議
就像原本一杯滿滿的水,再怎樣倒都會流出來
唯有把那杯水倒掉,才能夠接受新的觀念
以上二點就決定了當您決心要戒酒的時候是輕鬆 是困難 是成功 是失敗的關鍵
舉例來說
初來乍到AA這裡
看這些老會員 乾扁四季豆 環肥燕瘦 神經跟器官都不太正常的人都可以好幾年不喝酒
那我當然也可以做得到
於是立下了鴻鵠大志
網路蒐集了滿滿的戒酒資訊,會有戒斷症狀,會有睡眠障礙,會吐會抽蓄.....
沒關係,就衝著我來吧,我可以的,忍耐幾天就過去了
而且不但如此,我還要戒煙 戒檳榔 戒咖啡 戒安眠藥
只要我有決心 沒有什麼做不到的.....
我想最後的下場是如何應該不難猜吧........
然後失敗的人會說
我已經拋棄掉陳舊的觀念了啊怎麼還會這樣啊
拜託喔~當您上網蒐集資料,立下鴻鵠大志,不正是在運用陳舊的觀念嗎?您腦袋的水到底倒乾淨了沒有
您明明是油漆工,不好好的批土刷油漆,又要去砌磚 綁鋼筋 釘模板,戒東戒西,到底您是超人還是病得不輕呢
當然,您會說
大書跟老會員說過,光靠意志力來對付酒精是沒有用的阿,所以錯不在我........
是的,因為意志力無法應付酒精,所以叫您不要硬著乾,結果乾到最後變成自己很沒有用
明明即將發生土石流了,卻一直站在那裡或是想衝過去,被埋掉也是剛剛好而已,為何不多花一點時間繞道呢?
所以有初期決心戒酒的人,用簡單的方法也可以很輕鬆的把酒停下來,以下可以參考
優先事優先做
不要忘了我們是被酒耽誤的人,到AA來只有一個主要目的就是把酒停下來,也就是我要戒酒,我終身不拿起第一杯酒
初期戒酒有戒斷症狀,這症狀不斷提醒您,您是一個酒鬼
那就去看醫生,該吃鎮定劑就吃,該吃安眠藥就吃
不能讓自己的不舒服影響到戒酒的意願,模糊了焦點,保持作息的正常跟好體力
我那朝思暮想酒精的腦袋,有如失戀般的痛苦,我要想辦法擺脫這個痛苦猶如失戀過後能夠不再想他,而不是要應付戒斷症狀
這就是要搞清楚你的優先事在哪裡,其他的完全不重要,不需要硬撐使自己疲累不堪
和平共存
我打不過您,我躲您閃您總可以吧,要懂得如何繞道才能明哲保身
酒靜靜地躺在冰櫃里,站在架子上,我就不進去便利超商,這樣總可以吧
家裡所有的酒全部倒掉,我眼不見為淨總可以吧
我老是想起酒,喉嚨乾澀,好想喝上一杯,現在把酒想像成林志玲,身材曼妙又性感,但~下輩子再說吧,或者把酒想像成如花,怎樣也配不下去啊.....
慢慢來
收起您的鴻鵠大志吧,我只要今天~今天24小時我能夠不碰一滴酒,我今天就贏了,其他的就不要想了
我們只能像過去打仗一樣 一寸寸的收復失土,不要去妄想廣島長崎丟二顆原子彈,日本就投降了
對酒精我們沒有那個本事,一切都慢慢來
晚上八點線上會議,七點前吃過飯,泡杯好茶,靜心等待
開會猶如吃上一帖戒酒的藥,藥效長達24小時,開完會後處理完家務事,吃顆安眠藥,告訴自己今天又戰勝了一天,明天我們繼續....
戒酒後時間變多了,一天變漫長了,可以閱讀AA的書籍,打給AA穩定有空的成員來討論
總之,第一要務就是戒酒,從睜開眼睛開始就要塑造跟戒酒有關的環境,運用手邊的資源讓自己投入到戒酒的氛圍里
畢竟喝了那麼多年的酒,現在花點時間來處理它也不為過,所以凡事不要急,我們慢慢來
戒酒也可以是一種藝術,欣賞戒酒後的人生,回首看戒斷之路
初期:無肉令人瘦 無酒令人苦
中期:不經一番寒徹骨 哪得梅花撲鼻香
後期:酒從眼前過 上蒼心中坐
共勉之~ ~