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關於復飲之二
以下文章源自美國N.A網站,此篇非原文單純翻譯,而是略做修改為適合AA閱讀的文章,特此聲明
第七章
康復與復飲
許多人認為，康復純粹只是不使用酒精的問題。他們將復飲視為徹底失敗的徵兆，而將長期戒斷視為完全成功的標誌。我們在「戒酒無名會」的康復計畫中發現，這種看法過於簡單化。當會員在我們的團體中參與一段時間後，復飲可能成為一種令人震驚的經歷，促使他們更嚴格地實踐這項計畫。同樣地，我們也觀察到，有些成員雖然長期保持戒斷，但由於不誠實與自欺，仍無法享受完全康復的喜悅，也無法被社會接納。然而，在與「戒酒無名會」小組成員緊密聯繫並認同彼此的前提下，完全且持續的戒斷，仍是成長的最佳基礎。
雖然所有成癮者在本質上大同小異，但作為個體，我們在病情的嚴重程度與康復的速度上確實有所不同。有時，復飲反而為徹底的自由奠定了基礎；而在其他時候，唯有憑藉那份堅毅不屈的意志——無論遭遇何等艱難險阻，都必須死守戒斷狀態直至危機過去——才能獲得那份自由。若成癮者能以任何方式（哪怕只是暫時）擺脫使用酒精的需要或渴望，並能自由掌控衝動的思緒與強迫性的行為，便已抵達一個轉捩點，這或許正是其康復的關鍵因素。那份真正的獨立與自由，有時就在此處岌岌可危。獨自踏出一步、重新掌控自己的人生，這般念頭吸引著我們；然而我們似乎也明白，我們所擁有的，源自於對比我們更偉大之力量的依賴，以及在同理心的行動中與他人互助互惠的過程。
在康復的過程中，那些舊日的心魔往往會反覆糾纏我們。生活可能再次變得毫無意義、單調乏味。我們在反覆實踐新觀念時可能感到精神疲憊，在參與新活動時可能感到身體倦怠，但我們深知，若不持續實踐，必定會重蹈覆轍。我們深信，若不善用現有的資源，終將失去所擁有的一切。這些時刻，往往正是我們成長最為顯著的時期。我們的身心看似對一切感到倦怠，然而深藏內心的變革動力——亦即真正的蛻變——或許正在運作，為我們提供能改變內在動機、進而轉變人生的答案。
透過十二步驟所體驗到的康復，才是我們的目標，而非單純的生理戒斷。要提升自我需要付出努力，而既然世上沒有任何方法能將新觀念強加於一顆封閉的心靈之上，就必須設法打開這扇門。既然這只能靠我們自己來完成，我們就必須認清兩個看似與生俱來的敵人：冷漠與拖延。我們對改變的抗拒似乎是與生俱來的，唯有某種核爆般的衝擊，才能帶來任何轉變或開啟另一種行動方針。若我們倖存下來，一次復發或許能為這拆解過程提供動力。一次復發，有時加上摯親隨後的離世，便足以喚醒我們，讓我們意識到必須採取果斷的個人行動。
我們曾見過成癮者來到我們的互助團體，嘗試我們的計畫，並保持清醒一段時間。他們與其他正在康復的成癮者失去聯繫，最終又重蹈覆轍，陷入成癮狀態。他們忘記了，其實正是那第一杯酒、第一顆藥丸、第一口毒品、第一吸鼻吸食或第一口大麻，才讓這致命的循環再度重啟。他們試圖控制自己、適度使用，或是只使用特定藥物。這些方法對他們來說，無一奏效。
復發是現實。它可能發生，也確實會發生。經驗顯示，那些沒有每天實踐我們康復計畫的人可能會復發。我們看到他們回來尋求康復。或許他們在復發前已保持清醒多年。若他們夠幸運能重返這裡，往往已深受打擊。他們告訴我們，這次復發比初次接觸戒酒無名會（A.A.）時更加可怕。我們從未見過任何一位實踐戒酒無名會計畫的人會復發。
復發往往是致命的。我們曾出席因復發而離世的摯愛親人的葬禮。他們的死因各不相同。有時我們看到復飲者迷失多年，在痛苦中度日。那些被送進監獄或治療機構的人，或許能活得更久，甚至可能重新接觸A.A.
在日常生活中，我們會遭遇情緒與靈性的失守，使我們在面對酒精濫用的生理性復飲時變得無力抵抗。作為一種無法根治的疾病，酒精成癮必然會復發。
我們絕非被迫復飲。我們擁有選擇權。復飲絕非意外。復飲是我們在康復計畫中有所保留的徵兆。我們輕忽了康復計畫，並在日常生活中留下了漏洞。未察覺前方的陷阱，我們盲目地踉蹌前行，深信自己能夠獨力應對。遲早，我們會再次陷入「酒精能讓生活更輕鬆」的幻覺中。我們相信酒精會改變我們，卻忘了這些改變是致命的。當我們相信酒精能解決問題，卻忘記它們對我們的危害時，我們便陷入真正的困境。除非粉碎「我們無論如何都能靠自己繼續用酒或戒除」的幻覺，否則我們無疑是在簽下自己的死亡判決書。不知為何，不處理個人事務會降低我們的自尊，這便形成了一種模式，並在我們生活的各個層面不斷重演。若我們開始透過缺席聚會、疏於十二步驟工作，或不願參與來逃避新的責任，我們的康復計畫便會停滯。這類行為正是導致復飲的根源。我們或許能察覺到某種轉變正悄然降臨。我們保持開放心態的能力消失了。我們可能會對任何人或任何事感到憤怒和怨恨。我們可能會開始排斥曾經親近的人。我們將自己孤立起來。在短時間內，我們便厭惡起自己。即使沒有喝酒，我們也會退回到最病態的行為模式中。
當怨恨或其他情緒波動發生時，若未能實踐這些步驟，可能會導致復發。
強迫性行為是成癮者的共同特徵。
我們有時會試圖填滿自己直到感到滿足，卻發現根本無法滿足自己。成癮模式的一部分在於，無論我們認為自己想要什麼，永遠都覺得不夠。有時我們會忘記這一點，以為只要獲得足夠的食物、足夠的性愛或足夠的金錢，就能感到滿足，一切都會好起來。自我意志依然會引導我們基於操縱、自我、慾望或虛榮心來做出決定。我們不願承認自己錯了。自我告訴我們可以靠自己辦到，但孤獨與偏執很快便會捲土重來。我們發現自己其實無法獨力完成；一旦嘗試，情況反而會惡化。我們需要被提醒自己的來處，以及若繼續沉溺，情況將會日益惡化。這正是我們最需要團體支持的時候。
我們無法一夕之間康復。當我們意識到自己做出了錯誤的決定或判斷時，我們的本能往往是試圖為此找藉口。為了掩蓋過錯，我們常會陷入自我沉溺的極端狀態。我們忘記了今天我們仍有選擇的餘地。我們的狀況反而愈發惡化。
在我們自我毀滅的性格中，有一種東西在呼喊著要失敗。我們大多數人都覺得自己不配成功。這是成癮者常見的主題。自憐是破壞性最強的缺陷之一。它會耗盡我們所有的正向能量。我們專注於任何不如意的事，卻忽略了生命中的所有美好。既然沒有真正改善生活甚至活下去的渴望，我們只會越陷越深。有些人永遠無法回頭。
若想生存下去，我們必須重新學習許多早已遺忘的事物，並發展出嶄新的生活態度。這正是「戒酒無名會」的核心精神。這裡聚集了關心那些走投無路、瀕臨死亡的成癮者的人們，他們終將能教導這些人如何在沒有酒精的情況下生活。我們當中許多人起初難以融入這個團體，因為我們不明白自己正罹患成癮這種疾病。我們有時會將過去的行為視為自身的一部分，而非疾病的一部分。
我們踏出第一步。我們承認自己對成癮無能為力，生活已變得無法掌控。情況逐漸好轉，我們開始重拾信心。自負的心態告訴我們，我們可以靠自己做到。隨著情況好轉，我們便認為自己其實不需要這個計畫。這種自滿正是危險的警訊。孤獨感與偏執感將會捲土重來。我們發現自己無法獨力應對，情況也隨之惡化。我們真正踏出第一步，這次是發自內心。然而，仍會有時刻，我們會強烈渴望復飲。我們想逃離，感到渺小；我們需要被提醒自己從何而來，以及這次情況將會更糟。這正是我們最需要這個計畫的時候。我們意識到必須採取行動。
當我們忘記了為了在生命中獲得一段自由時光所付出的努力與心血，缺乏感恩之心便會滲入心底，自我毀滅的循環又將重啟。除非立即採取行動，否則我們將面臨復飲的風險，這將威脅到我們生存的根基。若執著於對現實的幻覺，而非運用計畫中的工具，我們終將重陷孤立。孤獨將從內在蝕食我們，而緊隨其後的酒精，往往會徹底摧毀我們。我們在喝酒末期經歷過的症狀與感受，將會以比以往更強烈的姿態捲土重來。若不向A.A.計畫投降，這股衝擊勢必將我們徹底摧毀。
復發可能成為摧毀我們的毀滅性力量，也可能引導我們認清自己真正的樣貌。喝酒最終帶來的痛苦，遠遠不值得為那短暫的逃避而付出代價。對我們而言，喝酒等同於死亡，而且往往以多種形式死去。
最大的絆腳石之一，似乎在於對自己或他人抱持不切實際的期望。人際關係往往是極其痛苦的領域。我們傾向於幻想並預設未來會發生什麼。若幻想未能實現，我們便會感到憤怒與怨恨。我們忘記了自己對他人是無能為力的。那些舊有的思維模式，以及孤獨、絕望、無助與自憐的情緒，便會悄然滲入。關於贊助人、聚會、文獻以及所有其他正面資訊的念頭，都從我們的意識中消失。我們必須將康復置於首位，並釐清優先順序。
寫下我們想要什麼、我們在請求什麼，以及我們得到了什麼，並將這些分享給我們的贊助人或其他值得信賴的人，有助於我們化解負面情緒。讓他人與我們分享他們的經歷，則讓我們對情況終將好轉抱持希望。無力感似乎是一座巨大的絆腳石。當我們需要承認自己的無力時，我們可能會首先尋找方法來對抗這種無力感。當這些方法都試遍後，我們開始向他人傾訴，並從中找到希望。每日參加聚會、活在當下，以及閱讀文獻，似乎能讓我們的心理態度重新轉向積極。願意嘗試對他人有效的方法至關重要。即使我們覺得不想參加，聚會仍是我們力量與希望的來源。
分享我們想喝酒的感受至關重要。令人驚訝的是，新成員往往認為酒癮者想喝酒是極不正常的。當舊有的衝動襲來時，我們會覺得自己一定出了問題，而且「戒酒無名會」裡的其他人絕對無法理解。
必須牢記，想喝酒的慾望終將過去。無論感受如何，我們永遠不必再碰酒精。所有情緒終將消散。
康復的進程是一段持續的上坡路。若不努力，我們便會再次滑向谷底。即使在戒斷期間，疾病的進展仍是一個持續的過程。
我們初來時一無所有，而我們所尋求的力量，是透過「戒酒無名會」中的其他成員傳遞給我們的，但我們必須主動去尋求這份力量。如今我們已戒除酒癮並融入這個團體，需要持續讓自己身處於那些真正了解我們的人之中。我們彼此需要。「戒酒無名會」是一個以生存為宗旨的團體，其優勢之一在於，它讓我們能與那些最能理解我們、並在康復過程中給予我們最大幫助的人們，保持密切且定期的聯繫。若未能付諸行動，再好的想法與善意也無濟於事。主動尋求幫助，正是這場將使我們獲得自由的奮鬥之起點。它將摧毀囚禁我們的高牆。疏離感是我們疾病的徵兆，而真誠的分享將使我們得以自由康復。
我們感激聚會中受到的熱情歡迎，讓我們感到自在。若非保持清醒並持續參加聚會，我們在實踐十二步驟時，肯定會遭遇更大的困難。哪怕只是一次吸毒、服藥、飲酒、吸鼻或吸食大麻，都將中斷康復的進程。
我們都發現，幫助他人所帶來的感受，能激勵我們在自身生活中做得更好。當我們感到痛苦時——而我們大多數人確實時常如此——我們學會了尋求幫助。我們發現，分享痛苦能減輕痛苦。本團體的成員樂於協助復吸者重拾康復之路，並在被詢問時能提供真知灼見與實用建議。在「戒酒無名會」中尋得的康復必須源自內心，而任何人保持清醒，都是為了自己，而非為了他人。
在我們的疾病中，我們面對的是一種比自身更強大、具有破壞性、有時甚至充滿暴力的力量，這股力量可能導致復發。如果我們已經復發，務必牢記必須盡快回到聚會中。否則，我們可能只剩下幾個月、幾天，甚至幾小時的時間，隨後便會達到一個無法挽回的臨界點。我們的疾病極其狡猾，足以將我們推入絕境。當此情況發生時，只要尚有餘力，我們便應盡快重返康復計畫。一旦復用，我們便已淪為疾病的囚徒。
無論保持清醒多久，我們永遠無法完全康復。自滿是擁有長久清醒時間的成員之敵。若長期自滿，康復進程便會停滯。此時，疾病將在我們身上顯現明顯的徵兆。否認的念頭會捲土重來，伴隨著強迫性念頭與衝動。罪惡感、悔恨、恐懼與驕傲可能變得難以承受。很快地，我們便會陷入進退維谷的境地。否認與「第一步驟」在我們心中產生衝突。若任由喝酒的強迫念頭戰勝我們，我們便注定失敗。唯有完全且徹底地接納「第一步驟」，才能拯救我們。我們必須將自己全然交託給這個計畫。
首要之務是保持清醒。這使得康復的其他階段變得極有可能實現。只要我們保持清醒，無論發生什麼，我們在對抗疾病時便擁有最大的優勢。對此，我們心懷感激。
我們當中許多人是在受保護的環境中戒除酒癮的，例如康復中心或康復之家。當我們重新回到社會時，會感到迷失、困惑且脆弱。盡可能頻繁地參加聚會，能減輕變化的衝擊。聚會提供了一個安全的空間，讓我們能與他人分享。我們開始實踐這個計畫；我們學會將精神原則應用於生活中。我們必須運用所學，否則一旦復飲，這些領悟便會隨之消失。
倘若無法信任A.A.的團體與成員，我們當中許多人恐怕將無處可去。起初，我們既被這個團體所吸引，又對其感到畏懼。我們不再覺得與那些仍在使用酒精的朋友相處自在，卻也還未在聚會中感到如魚得水。透過分享的經驗，我們開始擺脫恐懼。分享得越多，恐懼就越發消散。這就是我們分享的原因。成長意味著改變。靈性養分意味著持續的康復。孤立無援對靈性成長是危險的。
我們這些找到這個團體並開始實踐步驟的人，會與他人建立關係。隨著成長，我們學會克服那種想要逃避自己與自身感受的傾向。坦誠面對自己的感受，有助於他人與我們產生共鳴。我們發現，當我們誠實地溝通時，就能觸動他人。誠實需要練習，我們無人自詡完美。當我們感到受困或承受壓力時，要保持誠實需要極大的精神與情感力量。與他人分享能讓我們避免感到孤立無援。這個過程是靈魂的一種創造性行動。
當我們實踐這個計畫時，我們每天都在實踐這些步驟。這使我們在應用精神原則方面累積經驗。隨著時間累積的經驗，有助於我們持續的康復。我們必須運用所學，否則便會遺忘，無論我們保持清醒多久。最終，我們會明白必須培養謙卑之心，並坦誠面對自己的錯誤判斷或拙劣決定。我們向受傷害的人坦承過錯，並採取必要的彌補措施。此刻，我們再次踏上解決之道。我們正在實踐這個計畫。如今實踐起來已變得更加容易。我們深知，這些步驟有助於預防復發。
復飲者也可能陷入另一個陷阱。我們可能會懷疑自己能否戒除酒癮並保持清醒。我們永遠無法靠自己保持清醒。感到沮喪時，我們會哭喊：「我做不到！」當我們重返康復計畫時，我們會自責不已。我們想像著，其他成員不會尊重我們重返計畫所需的勇氣。我們已學會對這種勇氣給予最高的敬意。我們由衷地為之喝采。這並非可恥之事，也非復飲——真正的羞恥在於不願重返。我們必須粉碎「靠自己就能辦到」的幻覺。
另一種復飲的情況，是當保持清醒不再是首要任務時。保持清醒必須永遠排在第一位。有時，我們在復原過程中都會遇到困難。當我們沒有實踐所學時，就會出現情緒上的失控。那些成功度過這些時期的人，展現出超越自我的勇氣。黎明前的黑暗總是最深沉的。一旦我們在保持清醒的狀態下度過難關，便獲得了一項復原的工具，可以反覆運用。
若我們復飲，可能會感到內疚與難為情。復飲固然令人難堪，但我們無法同時保全顏面與性命。我們發現，盡快重返康復計畫才是上策。與其死去或永久精神失常，不如吞下自尊。
只要我們對保持清醒懷抱感恩之心，就會發現維持清醒變得更加容易。表達感激的最佳方式，就是將我們經驗、力量與希望的訊息傳遞給仍在受苦的成癮者。我們隨時準備協助任何受苦的成癮者。
每日實踐這個計畫，能帶來許多寶貴的經驗。若我們被酒精的強迫念頭所困擾，經驗告訴我們，該打電話給正在康復中的同伴，並前往聚會。
正在飲酒的成癮者是自私、憤怒、恐懼且孤獨的人。在康復過程中，我們經歷了靈性的成長。飲酒期間，我們不誠實、自私自利，且經常被送進治療機構。這個計畫讓我們成為社會中負責任且有生產力的成員。
當我們開始在社會中發揮作用時，我們的創造性自由幫助我們釐清優先順序，並先處理基本事務。每日實踐我們的十二步驟計畫，使我們能夠從過去的樣子，轉變為受更高力量引導的人。在贊助人或靈性顧問的幫助下，我們逐漸學會信任並依賴我們的更高力量。
第七章
康復與復飲
許多人認為，康復純粹只是不使用酒精的問題。他們將復飲視為徹底失敗的徵兆，而將長期戒斷視為完全成功的標誌。我們在「戒酒無名會」的康復計畫中發現，這種看法過於簡單化。當會員在我們的團體中參與一段時間後，復飲可能成為一種令人震驚的經歷，促使他們更嚴格地實踐這項計畫。同樣地，我們也觀察到，有些成員雖然長期保持戒斷，但由於不誠實與自欺，仍無法享受完全康復的喜悅，也無法被社會接納。然而，在與「戒酒無名會」小組成員緊密聯繫並認同彼此的前提下，完全且持續的戒斷，仍是成長的最佳基礎。
雖然所有成癮者在本質上大同小異，但作為個體，我們在病情的嚴重程度與康復的速度上確實有所不同。有時，復飲反而為徹底的自由奠定了基礎；而在其他時候，唯有憑藉那份堅毅不屈的意志——無論遭遇何等艱難險阻，都必須死守戒斷狀態直至危機過去——才能獲得那份自由。若成癮者能以任何方式（哪怕只是暫時）擺脫使用酒精的需要或渴望，並能自由掌控衝動的思緒與強迫性的行為，便已抵達一個轉捩點，這或許正是其康復的關鍵因素。那份真正的獨立與自由，有時就在此處岌岌可危。獨自踏出一步、重新掌控自己的人生，這般念頭吸引著我們；然而我們似乎也明白，我們所擁有的，源自於對比我們更偉大之力量的依賴，以及在同理心的行動中與他人互助互惠的過程。
在康復的過程中，那些舊日的心魔往往會反覆糾纏我們。生活可能再次變得毫無意義、單調乏味。我們在反覆實踐新觀念時可能感到精神疲憊，在參與新活動時可能感到身體倦怠，但我們深知，若不持續實踐，必定會重蹈覆轍。我們深信，若不善用現有的資源，終將失去所擁有的一切。這些時刻，往往正是我們成長最為顯著的時期。我們的身心看似對一切感到倦怠，然而深藏內心的變革動力——亦即真正的蛻變——或許正在運作，為我們提供能改變內在動機、進而轉變人生的答案。
透過十二步驟所體驗到的康復，才是我們的目標，而非單純的生理戒斷。要提升自我需要付出努力，而既然世上沒有任何方法能將新觀念強加於一顆封閉的心靈之上，就必須設法打開這扇門。既然這只能靠我們自己來完成，我們就必須認清兩個看似與生俱來的敵人：冷漠與拖延。我們對改變的抗拒似乎是與生俱來的，唯有某種核爆般的衝擊，才能帶來任何轉變或開啟另一種行動方針。若我們倖存下來，一次復發或許能為這拆解過程提供動力。一次復發，有時加上摯親隨後的離世，便足以喚醒我們，讓我們意識到必須採取果斷的個人行動。
我們曾見過成癮者來到我們的互助團體，嘗試我們的計畫，並保持清醒一段時間。他們與其他正在康復的成癮者失去聯繫，最終又重蹈覆轍，陷入成癮狀態。他們忘記了，其實正是那第一杯酒、第一顆藥丸、第一口毒品、第一吸鼻吸食或第一口大麻，才讓這致命的循環再度重啟。他們試圖控制自己、適度使用，或是只使用特定藥物。這些方法對他們來說，無一奏效。
復發是現實。它可能發生，也確實會發生。經驗顯示，那些沒有每天實踐我們康復計畫的人可能會復發。我們看到他們回來尋求康復。或許他們在復發前已保持清醒多年。若他們夠幸運能重返這裡，往往已深受打擊。他們告訴我們，這次復發比初次接觸戒酒無名會（A.A.）時更加可怕。我們從未見過任何一位實踐戒酒無名會計畫的人會復發。
復發往往是致命的。我們曾出席因復發而離世的摯愛親人的葬禮。他們的死因各不相同。有時我們看到復飲者迷失多年，在痛苦中度日。那些被送進監獄或治療機構的人，或許能活得更久，甚至可能重新接觸A.A.
在日常生活中，我們會遭遇情緒與靈性的失守，使我們在面對酒精濫用的生理性復飲時變得無力抵抗。作為一種無法根治的疾病，酒精成癮必然會復發。
我們絕非被迫復飲。我們擁有選擇權。復飲絕非意外。復飲是我們在康復計畫中有所保留的徵兆。我們輕忽了康復計畫，並在日常生活中留下了漏洞。未察覺前方的陷阱，我們盲目地踉蹌前行，深信自己能夠獨力應對。遲早，我們會再次陷入「酒精能讓生活更輕鬆」的幻覺中。我們相信酒精會改變我們，卻忘了這些改變是致命的。當我們相信酒精能解決問題，卻忘記它們對我們的危害時，我們便陷入真正的困境。除非粉碎「我們無論如何都能靠自己繼續用酒或戒除」的幻覺，否則我們無疑是在簽下自己的死亡判決書。不知為何，不處理個人事務會降低我們的自尊，這便形成了一種模式，並在我們生活的各個層面不斷重演。若我們開始透過缺席聚會、疏於十二步驟工作，或不願參與來逃避新的責任，我們的康復計畫便會停滯。這類行為正是導致復飲的根源。我們或許能察覺到某種轉變正悄然降臨。我們保持開放心態的能力消失了。我們可能會對任何人或任何事感到憤怒和怨恨。我們可能會開始排斥曾經親近的人。我們將自己孤立起來。在短時間內，我們便厭惡起自己。即使沒有喝酒，我們也會退回到最病態的行為模式中。
當怨恨或其他情緒波動發生時，若未能實踐這些步驟，可能會導致復發。
強迫性行為是成癮者的共同特徵。
我們有時會試圖填滿自己直到感到滿足，卻發現根本無法滿足自己。成癮模式的一部分在於，無論我們認為自己想要什麼，永遠都覺得不夠。有時我們會忘記這一點，以為只要獲得足夠的食物、足夠的性愛或足夠的金錢，就能感到滿足，一切都會好起來。自我意志依然會引導我們基於操縱、自我、慾望或虛榮心來做出決定。我們不願承認自己錯了。自我告訴我們可以靠自己辦到，但孤獨與偏執很快便會捲土重來。我們發現自己其實無法獨力完成；一旦嘗試，情況反而會惡化。我們需要被提醒自己的來處，以及若繼續沉溺，情況將會日益惡化。這正是我們最需要團體支持的時候。
我們無法一夕之間康復。當我們意識到自己做出了錯誤的決定或判斷時，我們的本能往往是試圖為此找藉口。為了掩蓋過錯，我們常會陷入自我沉溺的極端狀態。我們忘記了今天我們仍有選擇的餘地。我們的狀況反而愈發惡化。
在我們自我毀滅的性格中，有一種東西在呼喊著要失敗。我們大多數人都覺得自己不配成功。這是成癮者常見的主題。自憐是破壞性最強的缺陷之一。它會耗盡我們所有的正向能量。我們專注於任何不如意的事，卻忽略了生命中的所有美好。既然沒有真正改善生活甚至活下去的渴望，我們只會越陷越深。有些人永遠無法回頭。
若想生存下去，我們必須重新學習許多早已遺忘的事物，並發展出嶄新的生活態度。這正是「戒酒無名會」的核心精神。這裡聚集了關心那些走投無路、瀕臨死亡的成癮者的人們，他們終將能教導這些人如何在沒有酒精的情況下生活。我們當中許多人起初難以融入這個團體，因為我們不明白自己正罹患成癮這種疾病。我們有時會將過去的行為視為自身的一部分，而非疾病的一部分。
我們踏出第一步。我們承認自己對成癮無能為力，生活已變得無法掌控。情況逐漸好轉，我們開始重拾信心。自負的心態告訴我們，我們可以靠自己做到。隨著情況好轉，我們便認為自己其實不需要這個計畫。這種自滿正是危險的警訊。孤獨感與偏執感將會捲土重來。我們發現自己無法獨力應對，情況也隨之惡化。我們真正踏出第一步，這次是發自內心。然而，仍會有時刻，我們會強烈渴望復飲。我們想逃離，感到渺小；我們需要被提醒自己從何而來，以及這次情況將會更糟。這正是我們最需要這個計畫的時候。我們意識到必須採取行動。
當我們忘記了為了在生命中獲得一段自由時光所付出的努力與心血，缺乏感恩之心便會滲入心底，自我毀滅的循環又將重啟。除非立即採取行動，否則我們將面臨復飲的風險，這將威脅到我們生存的根基。若執著於對現實的幻覺，而非運用計畫中的工具，我們終將重陷孤立。孤獨將從內在蝕食我們，而緊隨其後的酒精，往往會徹底摧毀我們。我們在喝酒末期經歷過的症狀與感受，將會以比以往更強烈的姿態捲土重來。若不向A.A.計畫投降，這股衝擊勢必將我們徹底摧毀。
復發可能成為摧毀我們的毀滅性力量，也可能引導我們認清自己真正的樣貌。喝酒最終帶來的痛苦，遠遠不值得為那短暫的逃避而付出代價。對我們而言，喝酒等同於死亡，而且往往以多種形式死去。
最大的絆腳石之一，似乎在於對自己或他人抱持不切實際的期望。人際關係往往是極其痛苦的領域。我們傾向於幻想並預設未來會發生什麼。若幻想未能實現，我們便會感到憤怒與怨恨。我們忘記了自己對他人是無能為力的。那些舊有的思維模式，以及孤獨、絕望、無助與自憐的情緒，便會悄然滲入。關於贊助人、聚會、文獻以及所有其他正面資訊的念頭，都從我們的意識中消失。我們必須將康復置於首位，並釐清優先順序。
寫下我們想要什麼、我們在請求什麼，以及我們得到了什麼，並將這些分享給我們的贊助人或其他值得信賴的人，有助於我們化解負面情緒。讓他人與我們分享他們的經歷，則讓我們對情況終將好轉抱持希望。無力感似乎是一座巨大的絆腳石。當我們需要承認自己的無力時，我們可能會首先尋找方法來對抗這種無力感。當這些方法都試遍後，我們開始向他人傾訴，並從中找到希望。每日參加聚會、活在當下，以及閱讀文獻，似乎能讓我們的心理態度重新轉向積極。願意嘗試對他人有效的方法至關重要。即使我們覺得不想參加，聚會仍是我們力量與希望的來源。
分享我們想喝酒的感受至關重要。令人驚訝的是，新成員往往認為酒癮者想喝酒是極不正常的。當舊有的衝動襲來時，我們會覺得自己一定出了問題，而且「戒酒無名會」裡的其他人絕對無法理解。
必須牢記，想喝酒的慾望終將過去。無論感受如何，我們永遠不必再碰酒精。所有情緒終將消散。
康復的進程是一段持續的上坡路。若不努力，我們便會再次滑向谷底。即使在戒斷期間，疾病的進展仍是一個持續的過程。
我們初來時一無所有，而我們所尋求的力量，是透過「戒酒無名會」中的其他成員傳遞給我們的，但我們必須主動去尋求這份力量。如今我們已戒除酒癮並融入這個團體，需要持續讓自己身處於那些真正了解我們的人之中。我們彼此需要。「戒酒無名會」是一個以生存為宗旨的團體，其優勢之一在於，它讓我們能與那些最能理解我們、並在康復過程中給予我們最大幫助的人們，保持密切且定期的聯繫。若未能付諸行動，再好的想法與善意也無濟於事。主動尋求幫助，正是這場將使我們獲得自由的奮鬥之起點。它將摧毀囚禁我們的高牆。疏離感是我們疾病的徵兆，而真誠的分享將使我們得以自由康復。
我們感激聚會中受到的熱情歡迎，讓我們感到自在。若非保持清醒並持續參加聚會，我們在實踐十二步驟時，肯定會遭遇更大的困難。哪怕只是一次吸毒、服藥、飲酒、吸鼻或吸食大麻，都將中斷康復的進程。
我們都發現，幫助他人所帶來的感受，能激勵我們在自身生活中做得更好。當我們感到痛苦時——而我們大多數人確實時常如此——我們學會了尋求幫助。我們發現，分享痛苦能減輕痛苦。本團體的成員樂於協助復吸者重拾康復之路，並在被詢問時能提供真知灼見與實用建議。在「戒酒無名會」中尋得的康復必須源自內心，而任何人保持清醒，都是為了自己，而非為了他人。
在我們的疾病中，我們面對的是一種比自身更強大、具有破壞性、有時甚至充滿暴力的力量，這股力量可能導致復發。如果我們已經復發，務必牢記必須盡快回到聚會中。否則，我們可能只剩下幾個月、幾天，甚至幾小時的時間，隨後便會達到一個無法挽回的臨界點。我們的疾病極其狡猾，足以將我們推入絕境。當此情況發生時，只要尚有餘力，我們便應盡快重返康復計畫。一旦復用，我們便已淪為疾病的囚徒。
無論保持清醒多久，我們永遠無法完全康復。自滿是擁有長久清醒時間的成員之敵。若長期自滿，康復進程便會停滯。此時，疾病將在我們身上顯現明顯的徵兆。否認的念頭會捲土重來，伴隨著強迫性念頭與衝動。罪惡感、悔恨、恐懼與驕傲可能變得難以承受。很快地，我們便會陷入進退維谷的境地。否認與「第一步驟」在我們心中產生衝突。若任由喝酒的強迫念頭戰勝我們，我們便注定失敗。唯有完全且徹底地接納「第一步驟」，才能拯救我們。我們必須將自己全然交託給這個計畫。
首要之務是保持清醒。這使得康復的其他階段變得極有可能實現。只要我們保持清醒，無論發生什麼，我們在對抗疾病時便擁有最大的優勢。對此，我們心懷感激。
我們當中許多人是在受保護的環境中戒除酒癮的，例如康復中心或康復之家。當我們重新回到社會時，會感到迷失、困惑且脆弱。盡可能頻繁地參加聚會，能減輕變化的衝擊。聚會提供了一個安全的空間，讓我們能與他人分享。我們開始實踐這個計畫；我們學會將精神原則應用於生活中。我們必須運用所學，否則一旦復飲，這些領悟便會隨之消失。
倘若無法信任A.A.的團體與成員，我們當中許多人恐怕將無處可去。起初，我們既被這個團體所吸引，又對其感到畏懼。我們不再覺得與那些仍在使用酒精的朋友相處自在，卻也還未在聚會中感到如魚得水。透過分享的經驗，我們開始擺脫恐懼。分享得越多，恐懼就越發消散。這就是我們分享的原因。成長意味著改變。靈性養分意味著持續的康復。孤立無援對靈性成長是危險的。
我們這些找到這個團體並開始實踐步驟的人，會與他人建立關係。隨著成長，我們學會克服那種想要逃避自己與自身感受的傾向。坦誠面對自己的感受，有助於他人與我們產生共鳴。我們發現，當我們誠實地溝通時，就能觸動他人。誠實需要練習，我們無人自詡完美。當我們感到受困或承受壓力時，要保持誠實需要極大的精神與情感力量。與他人分享能讓我們避免感到孤立無援。這個過程是靈魂的一種創造性行動。
當我們實踐這個計畫時，我們每天都在實踐這些步驟。這使我們在應用精神原則方面累積經驗。隨著時間累積的經驗，有助於我們持續的康復。我們必須運用所學，否則便會遺忘，無論我們保持清醒多久。最終，我們會明白必須培養謙卑之心，並坦誠面對自己的錯誤判斷或拙劣決定。我們向受傷害的人坦承過錯，並採取必要的彌補措施。此刻，我們再次踏上解決之道。我們正在實踐這個計畫。如今實踐起來已變得更加容易。我們深知，這些步驟有助於預防復發。
復飲者也可能陷入另一個陷阱。我們可能會懷疑自己能否戒除酒癮並保持清醒。我們永遠無法靠自己保持清醒。感到沮喪時，我們會哭喊：「我做不到！」當我們重返康復計畫時，我們會自責不已。我們想像著，其他成員不會尊重我們重返計畫所需的勇氣。我們已學會對這種勇氣給予最高的敬意。我們由衷地為之喝采。這並非可恥之事，也非復飲——真正的羞恥在於不願重返。我們必須粉碎「靠自己就能辦到」的幻覺。
另一種復飲的情況，是當保持清醒不再是首要任務時。保持清醒必須永遠排在第一位。有時，我們在復原過程中都會遇到困難。當我們沒有實踐所學時，就會出現情緒上的失控。那些成功度過這些時期的人，展現出超越自我的勇氣。黎明前的黑暗總是最深沉的。一旦我們在保持清醒的狀態下度過難關，便獲得了一項復原的工具，可以反覆運用。
若我們復飲，可能會感到內疚與難為情。復飲固然令人難堪，但我們無法同時保全顏面與性命。我們發現，盡快重返康復計畫才是上策。與其死去或永久精神失常，不如吞下自尊。
只要我們對保持清醒懷抱感恩之心，就會發現維持清醒變得更加容易。表達感激的最佳方式，就是將我們經驗、力量與希望的訊息傳遞給仍在受苦的成癮者。我們隨時準備協助任何受苦的成癮者。
每日實踐這個計畫，能帶來許多寶貴的經驗。若我們被酒精的強迫念頭所困擾，經驗告訴我們，該打電話給正在康復中的同伴，並前往聚會。
正在飲酒的成癮者是自私、憤怒、恐懼且孤獨的人。在康復過程中，我們經歷了靈性的成長。飲酒期間，我們不誠實、自私自利，且經常被送進治療機構。這個計畫讓我們成為社會中負責任且有生產力的成員。
當我們開始在社會中發揮作用時，我們的創造性自由幫助我們釐清優先順序，並先處理基本事務。每日實踐我們的十二步驟計畫，使我們能夠從過去的樣子，轉變為受更高力量引導的人。在贊助人或靈性顧問的幫助下，我們逐漸學會信任並依賴我們的更高力量。